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春季孩子长高黄金季,父母做好这3点,让孩子身高蹭蹭蹭的往上涨

春节已经过去,大人们陆续开始上班了,学生也陆续开始开学了。但是关于春节的话题,依然记忆犹新。春节时,父母们少不了聊关于孩子的事情,不仅会聊到孩子们的成绩,还有关于孩子的身体健康发育方面的事情。

亲戚很久没有看到过孩子,不是说孩子胖了就是瘦了,高了或者矮了。如果发育的好还行,如果孩子发育差点,难免就会引起父母的焦虑。比如,当说到孩子的身高发育明显低于同龄的孩子,当父母听到这样的情况,往往都会产生无比焦虑的情绪。

孩子身高发育正常吗?我们该如何判断呢?

自家孩子身高发育是否正常,我们该如何判断呢?光凭亲戚朋友的一面之言,并不足为信。他们都是根据自己身边人的情况来判断的,并不具备普遍性,只能做一个参考而已。

想要更好的了解孩子身高发育到了哪个层阶段,还是最好按照官方公布的儿童身高对照表来查询对照为佳。只要孩子不属于矮小以下和超高以上,那么就属于正常的范围内分布,就不必过分担心孩子身高发育问题。

孩子身高受到父母基因遗传影响,但也不是绝对的

孩子身高主要受到父母基因遗传因素的影响,但这并不是绝对的。并不是说父母身高不高,孩子就一定长不高。也不是说父母有身高优势的孩子,身高就一定矮不了。父母遗传因素只是决定孩子身高发育的一个先天条件,要知道后天条件对身高的影响也是至关重要的。

如果父母身高没什么优势,那么就需要注重孩子身高后天的发育,也是能够让孩子长个子,突破父母身高的。趁着春季孩子长高的黄金季节到来,父母做好以下3个方面的事情,可以让孩子身高蹭蹭蹭的往上涨

坚持运动

科学研究表明,相同条件下喜欢运动的孩子,往往比不喜欢运动的孩子身高要高出3~6厘米。

因此,父母希望孩子长个子有一双大长腿,那么平日里就需要注意多带孩子去户外运动,让孩子多做一些伸展性运动,比如跳绳,篮球,羽毛球,足球等运动,都是有助于孩子长个子的。

孩子多参加运动,还能够增强孩子身体素质,多在户外运动还能多晒太阳,这能够帮助孩子身体合成维生素D,从而促进孩子身体对钙的吸收,进而促进孩子长个子。

规律作息充,保证充足的睡眠

孩子身体健康发育都是在睡觉中完成的,尤其是在夜间,孩子进入深度睡眠的时候,身体生长激素的分泌会处于一个高峰期,从而能够更好的促进孩子身体健康发育,帮助孩子长个子。

因此,想要孩子长个子的父母,那么就需要从小培养孩子有规律作息的习惯,保证孩子有充足的睡眠。不同年龄段的孩子,睡眠的时间是不一样的,父母可以参照下面孩子睡眠规律表进行对照。

为了孩子能够有更好的睡眠,父母不仅要为孩子创造良好的睡眠环境和条件,还需要注意培养孩子关灯睡觉的习惯,这样可以更好地促进生长激素的分泌。

均衡饮食,健康饮食

想要孩子长个子,饮食健康营养是必不可少的。如果孩子有挑食厌食偏食的习惯,那么势必会影响孩子对营养的吸收,从而阻碍孩子长个子。

但也并不是说孩子吃得越营养,吃得越多越好,父母为了孩子能够更好身体更好的发育,就给孩子各种补充营养,然后让孩孩子胡吃海塞,这样也是不正确的。这样不仅容易导致孩子出现积食的问题,还容易导致孩子出现肥胖问题,最终影响孩子长个子。

想要父母想要孩子长个子,那么我们就需要保证孩子健康,饮食有规律,均衡饮食,荤素合理搭配,多吃蔬菜水果。避免孩子出现肥胖问题可以少让孩子吃猪肉的,用鸡鸭鱼牛肉等脂肪含量低的肉类代替。

为了更好的进对宝宝饮食进行营养搭配,给各位新手父母推荐一份学前儿童膳食宝塔表,家长们可以根据这份膳食宝塔表,来帮助儿童饮食更加合理。

温馨提示:

如果直接孩子身高严重落后于同龄孩子,那么最好不要盲目的给孩子补钙,吃各种补品。要及时带着孩子去医院做一个全面检查,听从医生的指导和建议,以便及时做调整,帮助孩子长个子。

家长朋友们谨记想要帮助孩子长个子,一定不要盲目的给孩子补钙吃营养品,而是应该给孩子进行科学的干预,这样才能更好地保证孩子身体健康发育。