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为啥会“春困”?可能是身体发出的求救信号 小心这三点

春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月……虽然调侃意味很浓,但其中确实有一定的科学道理。

春天来了,你是否会时长感觉到无精打采、犯困疲倦?

除了休息不好,“春困”也可能是身体给你发出的健康信号。

专家表示,春困是人体机能随季节和气温变化而自身调节的一种生理现象。有时确实是因为休息不好等原因引发的,但也有可能与心血管类等疾病相关。

血液黏稠度高、低血压、周期性腿动症,就是三种可能导致春困的因素。

据北京大学人民医院血管外科主任医师张小明解释,血液黏稠度高首先会影响人体的毛细血管。如果毛细血管被影响、拥堵,导致营养物质无法送到器官细胞里,就可能会引起头昏眼花、头疼、精力不足,甚至到心脏,我们会胸闷气短,还可能会影响别的器官。

戒掉抽烟喝酒不良习惯、勤喝水、清淡饮食、规律规律生活、多运动,都可以避免血液粘稠度过高,或者大大缓解症状。

如果人体出现低血压的状态,就会导致脑供血不足。如果大脑经常出现供血不足的情况,就会出现头晕、头疼、嗜睡。

有典型低血压的患者,很容易整天处于没有精神、提不起精神的状态,这是因为脑灌注受到了影响,引起脑细胞出现缺氧的状态,就会引起嗜睡。

至于周期性腿动症,是一种睡眠疾病,睡眠相关运动障碍的一种,由于晚上睡觉的时候在某些阶段,腿会周期性抽动,一抽动脑电波会改变,会从深睡眠变成浅睡眠。

至于预防方法,包括避免熬夜、注意饮食、注意服用药物、检查身体其他疾病或其他睡眠疾病。

如果春天总是犯困,建议先自查是否因为经常熬夜、睡眠不足、过度疲劳等造成。如果排除了这些原因还是频繁犯困,务必及时就医。