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糊弄式早餐方便了父母,坑苦了孩子,你家孩子也在吃糊弄式早餐吗

对于正在长身体的孩子来说,一日三餐中最重要的是哪一餐呢?

可能很多父母都会认为是午餐,为了孩子身体健康发育,孩子的午餐往往都做得非常丰盛的。

而当孩子上学后,父母可能就会将重心转移到晚餐,因为午餐的话,宝宝基本上在学校里吃,早餐由于时间紧,基本上没多少时间,认真给宝宝做一顿丰富的早餐。因此只有晚餐孩子才会在家里,因此,父母就会格外的重视孩子的晚餐。

但事实上,早餐的重要性,其实完全不输于午餐和晚餐的,甚至对于孩子身体发育的重要性,还在两餐之上。

早餐吃的不好,如果总是吃糊弄式早餐,孩子不仅容易饿肚子,还容易影响孩子身体的健康发育,增加宝宝营养不良的几率。

要知道,孩子经过一晚上的休息,身体所储存的营养都消耗的差不多,身体不仅缺乏水分,更缺乏营养物质。这个时候正是需要补充营养的时候。然而如果父母却给孩子吃一些糊弄式早餐,虽然能够让孩子饱肚子,但却营养不足,从而一上午的身体发育都会受到影响。

并且孩子在早上午读书、学习的时间其实并不短。如果宝宝早餐吃得不够营养,那么很容易饿肚子,从而在上午的学习,可能到了后半段时间,宝宝肚子饿了,就无法集中注意力和精神去认真听课,这样势必会影响孩子的学习。

早餐虽然很重要,但是很多父母由于工作太忙,没时间给宝宝做一个丰富的早餐。因此,很多时候就给宝宝做一些糊弄式早餐。有些父母虽然给宝宝做了早餐,自以营养丰富,但依旧可能是糊弄式早餐。

日常生活中常见的糊弄式早餐有哪些呢?

油炸类食品配豆浆

很多老人都习惯了豆浆油条的早餐方式。因此,老人带娃的时候,同样也喜欢给孩子做豆浆油条吃。相信在很多人心中,这样的早餐,都会觉得没什么问题,认为这样的早餐也是营养丰富的。

而事实上,豆浆油条虽然能够填饱肚子,但在营养方面,对于正在生长发育的孩子来说,却是不够的。

豆浆虽然有营养,但如果长期给孩子喝豆浆,容易增加孩子早熟的几率,还会增加宝宝肠胃消化负担,导致宝宝肚子产气。

而油条属于油炸食品,不仅含有油脂较多,容易增加孩子肥胖的几率,吃太多油炸食品,还会增加孩子身体消化负担,更是不利于孩子身体的健康发育。

袋装面包配牛奶

牛奶和开袋即食面包的组合,因为简单方便省事儿,获得了不少家长的青睐,很多父母都喜欢给孩子吃这样的早餐。

如今,为了孩子能够长个子,父母们都会从小给孩子喝牛奶。不得不说牛奶在营养方面确实非常丰富,不仅能给孩子补钙,还能提供丰富的优质蛋白。

但是开袋即食的面包,孩子虽然喜欢吃,却没有多少的营养,这些食品中还加入大量的添加剂、调味品、防腐剂等,对孩子身体健康发育是有不利影响的。长期吃这样的面包,还可能增加孩子挑食、厌食、偏食的几率。

蔬菜粥配咸菜

蔬菜粥配咸菜,这也是很多老人喜欢的早餐。老人几十年生活都习惯了,早上喜欢吃粥,但不一定会炒菜,因此,吃点咸菜,就成为了很多老人的选择。当老人带娃后,依旧会习惯这样的早餐方式,可能带娃后会给宝宝煮一个鸡蛋。但如果天天这样吃的话,宝宝迟早会吃腻,因此,在吃早餐的时候,也是早早应付了事,然后就等着去找各种零食吃。

长此以往,这样的早餐也只能是饱肚子,并不能给孩子带来多少营养。尤其是上学读书后的孩子,学习大量用脑,消耗能量较多,这样的早餐,很可能导致孩子上一两节课就饿肚子了。不仅孩子要忍受饿肚子,还还无法集中精神注意力学习,从而影响学习效率。

冷冻食品

如今市面上的冷冻食品很多,冷冻的油条、烧卖、包子、饺子等,各种我们常吃的早餐,应有尽有,只需要早上热一热蒸一蒸即可。

这样的早餐,也获得了不少父母的青睐。认为孩子吃这样的早餐,早餐变得更加丰富,营养也会更加的丰盛。

这样的早餐,虽然节省了时间,种类确实也非常丰盛,但却不够新鲜,营养大量流失,也并没有多少营养成分。这些食物之所以能够长期保存,也是因为其中加入了一些保鲜剂。为了让口味变得更好,还加入很多调味品、添加剂,这些对于孩子身体健康发育都是不利的。

适合宝宝的营养与健康早餐,应该包含以下几个特点

少盐少油少糖

对于小孩子的食物不能太过重口味,还是应该饮食清淡一些。最好是做到少盐少油水糖,这样才更有利于宝宝的消化吸收。因为太过重口味的食物,会增加宝宝身体的消化代谢负担。

营养丰富均衡

宝宝的每一餐不,无论是早餐、午餐,还是晚餐,都应该尽量做到营养丰富,种类多样,营养均衡。这样才能更好满足宝宝身体发育的营养所需,进而促进宝宝身体的健康发育。

因此,适合宝宝健康发育的营养早餐,应该是种类丰富多样的,不能太过单一,也不能总是给孩子吃鸡蛋、牛奶,这样不仅孩子会吃腻,营养也不够全面。

荤素合理搭配,多吃蔬菜水果

虽然宝宝身体发育需要大量的营养,但并不是说宝宝吃得越营养越好。不然,顿顿大鱼大肉,不仅容易导致宝宝出现积食的情况,更容易导致宝宝营养过剩,只长肉不长个。

宝宝还小,肠胃消化能力弱,更应该多吃蔬菜水果,少吃肉食。此外,宝宝的饮食最好是采用新鲜食材,进行烹饪的。这样才更加有营养,更能促进宝宝的身体健康发育。

孩子的身体健康发育是非常重要的,错过了可能就再也补不回来了,不要总是想着为了方便省事,就给孩子吃糊弄式早餐,当孩子身体健康发育出现了问题,再想弥补,可能就为时已晚了。次,让孩子每一餐都有惊喜,这样才能让父母不再为孩子吃饭而犯愁,孩子也才能够一天比一天发育得更好!

父母需要多花点时间重视孩子的每一餐,这样才能更好的促进孩子健康发育。对此你是否认同呢?