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燕麦可不止食用方便,它还有6大功效

对现代人来说,燕麦已经是一种很常见的食物了,早上起晚没时间做饭的人或是正在减肥的人,大多都会用燕麦来代替主食。燕麦的种类也越来越多,原味的、加了坚果的还有加了水果的,各种款式任君挑选。除了可以帮助减肥和食用方便外,燕麦对身体还有很多好处。

1.预防心血管疾病

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用。

2.降血糖

经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效

3.润肠通便

燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧。

4.补充钙质

它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

5.延年益寿

燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

6.美白祛斑

燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂――熊果苷接近,这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当,但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外,燕麦中含有大量的抗氧化成分,这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。

当然了,虽然燕麦的功效多,但我们最看重的其实还是它食用方便,简单不费时。燕麦的这些功效别的食物也有,只不过做起来麻烦罢了,对购买燕麦的人来说,这些功效大多是锦上添花。

来源;搜狐