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吃素还不锻炼,大猩猩凭什么一身肌肉?

大猩猩的身体非常强壮,像体型比较大的西非低地大猩猩站起来能有1.9米,最大的体重能有240公斤。

我们最熟悉的一种大猩猩银背大猩猩,随随便便拉个过来就能轻松举起800公斤的重量,相比之下,人类极限500公斤,鼻血乱飙,如果不放下估计能血管爆裂。

还有它们的奔跑速度最低32公里/小时,手臂跨度2.3-2.6米,咬合力每平方英寸600公斤,而且重心低,灵活,如果让世界上最强的人与大猩猩打一架,必败无疑。

但是你知道吗,大猩猩是食草动物,性格还是比较温顺的,不会去惹事,也不会攻击陌生人,除非自己的领地、生命受到威胁。

所以我们有时在动物园中看到大猩猩感觉它们像个铁憨憨,总的来说看似强壮的大猩猩其实内心是一个安静、温柔、好玩的美男子。

它们最爱吃的食物是植物的叶子、草、根茎、水果,还有一些大猩猩喜欢吃白蚁和毛虫。

总的来说,它们一天要消耗20公斤的食物,其中67%是水果,17%是树叶,剩下的16%是种子、茎、蚂蚁、毛虫和白蚁。

可以看出它们的食物里根本像是牛肉、鸡肉、鱼肉这些含高蛋白的食物,如果你曾经健身过,你肯定会知道蛋白质对于增加肌肉量的重要性,甚至我们会直接喝蛋白粉来增肌。

但是黑猩猩完全不用,它们唯一直接的动物高蛋白来源就是白蚁,而且黑猩猩本身不做专项训练,它们身上的每一块肌肉都很发达,全身线条非常完美。

那么黑猩猩是如何做到的?近亲人类却不行?

原因在它们的肚子里,任何种类的大猩猩它们都有一个看起来非常大的肚子,但跟人类不同的是,人类一圈都是脂肪,而大猩猩的脂肪却很少。

它那大大的肚子,是因为它的消化系统非常发达。

它们的胃非常庞大,肠道也非常长,可以很好地发酵食物,它肠道中特有的细菌可以把植物中的纤维素分解掉。

大量的细菌以这些纤维素为食来获取养分,但细菌分解纤维素所释放出来的蛋白质就会被黑猩猩吸收,当然还有其他的一些营养物质。

所以说黑猩猩的肠道就是一个非常高效的蛋白质制造工厂,而且它们每天的活动量总的来说要比普通人大很多,毕竟人家不用坐办公室上班;

它们整天在树上攀爬,奔跑所以四肢肌肉、胸部肌肉很发达,经常四肢行走也会很好地锻炼在腰腹的力量,所以大猩猩长期就形成了非常高的肌肉量和健壮的身体。

但是人类却不能消化植物粗糙的纤维素,这些纤维素其实就是葡萄糖分子组成的长链非常坚固,也是植物细胞壁的成分。

而我们只能吃一些含有淀粉的食物,例如植物的种子、果实,然后在体内将淀粉转化为可以直接被人体吸收的糖类,这样就造成了我们身体内制造蛋白质的能力大大折扣。

所以我们就需要从外界食物中获取更多的蛋白质,这就是我们为什么经常喝牛奶、吃鸡蛋、吃肉的原因。

不过我们还是会摄入一些植物纤维,虽然我们消化不了,但是植物纤维对人体没有伤害,吃进去又会排出来,而且还能清理肠道,有助于粪便的成型。

所以说人类想要变成大猩猩的身体,就需要大量的从外界摄取蛋白质,加强肌肉锻炼,长期的坚持肌肉量也可以非常的可观。缺点就是人本身的活动量小,长期不锻炼,肌肉又会下降。

而大猩猩需要做的就是吃大量的植物获取大量的纤维素,供细菌发酵生长,细菌代谢的副产品富含蛋白质,又供大猩猩吸收。

而且它也不需要专门去健身房锻炼,毕竟大猩猩的生活又不像人类的生活缺乏锻炼,它们在树上爬来爬去,锻炼的强度已经够大了。所以在我们看来黑猩猩好像啥都不用做就可以一身肌肉。

其实在自然界中大部分的食草动物都是这样,拥有很大的胃、很长的肠道,甚至有些反刍动物还有好几个胃,它们都可以消化纤维素。

它们的体型都很大、肌肉量也非常可观,例如牛、大象、犀牛、马、斑马等等。

先别急着羡慕大猩猩,也别羡慕食草动物,准备把自己的食谱改成大猩猩食谱。

食草动物这样的食谱虽然换来了健壮的身体,但是也有缺点。并也不适合人类。

它们吃的食物能量非常低,也就是缺少碳水的摄入,所以它们需要大量地吃、不断地吃,每天的生活除了睡觉就是吃饭,因为不吃就感觉很饿,头晕...,维持不了每天的能量消耗。

人类经常吃这样的食谱,最后就会造成营养缺乏而晕倒,因为我们的肠道不够长、肠道里没有可以消化纤维素的细菌,所以吃了也是白吃。

而人类虽然不能自己制造大量的蛋白质,但是我们却短时间内摄入了大量的碳水,这为我们提供了大量的能量,尤其是对大脑的运行有非常大的帮助。

我们知道大脑是最耗能的器官,它非常喜欢糖,这就是为什么大脑会告诉我们糖是甜味道的原因,它在激励你吃糖。

这也是为什么人类的食谱是以碳水为主,水果、蔬菜为辅助的。经常只是碳水,如小麦、大米,最多营养不均衡,但是经常只是蔬菜、水果,会危及生命的。

而且人类的饮食可以让我们在进食上节省很多时间,去干其他更重要的事。而不是整天低下头来吃草。

人类食谱的改变是我们进化的关键,因为:

曾经我们和大猩猩有共同的祖先,我们也跟它们一样强壮,我们的肠道也能消化纤维素,证据就是已经退化的阑尾。

食谱的改变,大量能量的摄入可以让我们的大脑快速的发育,这是人类进化的关键。

所以说大猩猩保持健壮的优势,已经被我们淘汰了,我们找到了另外一种更加符合生存和发展的食谱。