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情绪为什么会影响身体脏器呢?

怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气,想必大家都听过这样的顺口溜,情绪为什么会伤到人体器官呢?它们之间有什么联系,作用机制又是怎样的?今天我们就来聊一聊情绪致病的原因。

情绪的本质是什么?

我们每个人都会有情绪,在一天中情绪也是波动变化的。有的人虽然没有什么烦心事,但是在一天中情绪却非常低落。而有的人虽然每天被一些事情塞得满满的,但是情绪却很高昂。情绪是一种内部的主观体验,在特定的某种事件或情境下,产生特定的情绪。情绪也可大致分为三种,分别是心境、应激以及激情。

应激是人体在面对突发情况时,采取的一种短时间内提高身体机能的方式。比方说在面对危险时,身体机能会提高到比平时高很多的状态,以做好逃跑或战斗准备。心境往往是指人在平时的一种心态,比方说在一段时期内,心境非常的平静,无论是高兴的事情还是不高兴的事情,心境都很平和。激情与应激有些相似,都是短时间内的情绪外露,比如狂喜或狂怒时的状态。

情绪是在大脑里产生的还是在别的地方产生的?这个问题直到现在还没有统一的答案。但一般认为情绪的产生与认知、生理唤醒有关,也与环境有关,但主要的还是在大脑里,比方说杏仁核这个部位,它可以下达紧急指令,这个指令会到达前额叶皮质,然后根据发生的情况,大脑会发出指令,促进肾上腺素、皮质醇或荷尔蒙的释放,让身体做好准备。在遇到非紧急情况时,比方说遇到好事,也会分泌多巴胺、血清素等物质,会让人体感觉到很舒服。如果说情绪完全产生于大脑里,也并不完全正确,因为我们有时候并不能控制自己的情绪,情绪可能还与个人的认知有关。

情绪如何影响到人体脏器

比方说看见一头凶猛的老虎,我们会产生应激反应,当我们的眼睛看到老虎时,杏仁核会发出信号,传递到脑干、下丘脑区域。下丘脑通过交感神经系统告诉我们的各个器官,要做好激烈的战斗准备。我们的心脏在接到战斗指令时会加速心跳频率,加速供血。我们的呼吸系统,会抑制支气管平滑肌提高通气速率。抑制肠胃蠕动,抑制唾液分泌,促进肝糖原分解,提高血液中的血糖等等一系列的反应,不过这些反应都是有副作用的,如果长期处于应激反应状态,那么就容易导致心慌心律不齐,而且由于抑制肠胃蠕动,还可能会患上胃病,这也反映出在日常生活中压力或者焦虑大的朋友们更容易患上胃病。

许多研究表明,人在悲痛或恐惧的时候,胃部粘膜会变白,胃酸分泌减少从而引起消化不良。而当情绪处在愤怒焦虑时,胃黏膜会充血,胃酸分泌增多,就容易导致胃溃疡。许多研究证明,焦虑、恐惧、紧张等不良情绪是健康的大敌,消化系统是对情绪反应最为敏感的器官,情绪与胃肠蠕动与消化的功能有很密切的联系。

调查研究发现,80%的头痛、99%的腹胀、75%的颈椎疼痛以及90%的疲劳都与过度的情绪变化相关。这说明情绪的不稳定会导致人体各个脏器的工作状态不稳定,从而使身体内分泌紊乱,破坏人体原有的机体平衡。可以很清楚的发现,每当我们长时期处于情绪低落的时候,人体的免疫力就会下降,就更容易患上感冒、口腔溃疡、扁桃体炎、支气管炎、腹泻等疾病。

不同的情绪会带来不同的神经递质与激素,而这两种物质又会调节我们的各个器官,所以这两种物质就像是大脑的传令兵,当我们产生某种情绪时就会产生这些特定的激素与神经递质从而影响到我们的脏器。比如,当我们的情绪处在愉悦状态时,会促进多巴胺、血清素的分泌,而不良的情绪则会导致肾上腺素、甲状腺素、皮质醇、儿茶酚胺等物质的异常分泌。所以保持情绪的稳定最为关键,愿大家每天都有好的情绪状态。