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4块钱的B族维生素和上百元的B族维生素,有啥区别?真相被揭开

人体健康需要各种营养素的参与,在这些营养素中,B族维生素就是其中的一大类。包含了维生素B1维生素B2、维生素B5、维生素B6、维生素B7、烟酸、叶酸、维生素B12和胆碱。这些B族维生素是水溶性维生素,需要每天通过饮食来补充。

B族维生素重要,却也是我们人体经常缺乏的一类维生素。也许有人会说自己每天都吃得很好,按理说也不存在B族维生素缺乏的情况。而在实际生活中,我们吃的主食已经不再是三十年前的主食,馒头变得越来越白,好吃的同时也因为加工度较高而损失了较多的B族维生素。

研究发现,粮谷类食物中含有较多的维生素B1和维生素B2,但是这些食物碾成精度较高的面粉或精米后,硫胺素的损失会达到80%以上。而我们的主食也是以精白米面为主,这些主食所提供的B族维生素就难以满足人体的需要,这个时候就要考虑通过膳食营养素补充剂来补充。

复合B族维生素片,主要分为两类,一种是OTC的复合B族维生素片,一种是带有保健品标注的复合B族维生素。这两种产品,价格有着较大的差异。

在药店购买复合B族维生素的时候,促销员往往会推荐价格较为昂贵的B族维生素。这类B族维生素动辄上百元,而且还宣称是天然提取,无任何副作用,很多消费者也愿意花钱购买这种B族维生素。

只不过在药店中,还有一种价格很便宜的B族维生素,一瓶才几块钱,但是药店的店员一般不会主动为消费者推荐。为何都是B族维生素,价格有着这么大的差异?

1所属品类不同

价格较贵的B族维生素属于保健品,也是药店主推的产品之一。而价格很便宜的B族维生素则属于OTC,一般都摆在药店不起眼的位置,消费者很少会主动选择这种产品。

2所含有种类不同

虽然B族维生素大家庭中包含了9种B族维生素,但是并不代表我们购买的复合B族维生素就包含人体所需的所有B族维生素种类。OTC的复合B族维生素,包含了维生素B1、维生素B2、维生素B6和烟酰胺。

而属于保健品的复合B族维生素片则包含了维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、生物素、叶酸和维生素B12。

如何选择复合B族维生素片?

复合B族维生素片,有一个好处,吃一片可以补充多种B族维生素。相对而言,保健品的复合B族维生素片所含有种类更多一些,只不过价格也更贵。但是也有一点需要大家注意,保健品的复合B族维生素中添加剂的种类也比较多,所含有的添加剂种类高达11种。在服用保健品复合B族维生素片的同时,也吃了较多的食品添加剂。

就性价比而言,OTC的复合B族维生素性价比更高一些。只不过因为OTC复合B族维生素,所含有的种类仅为四种,需要同时补充叶酸和维生素B12,这两种维生素单独购买,价格也较为低廉。

保健品的复合B族维生素的价格中不仅包括了产品的材料费用,还有各种宣传费用,性价比低。如果经济实力较强,也不差钱,这种复合B族维生素片也可以服用。

服用复合B族维生素片后,尿液会变黄,这是比较正常的现象。主要是因为服用的B族维生素经过代谢后引起的,停止服用后尿液会恢复正常的颜色。

购买复合B族维生素,你的选择是哪一种?欢迎大家在评论区留言讨论

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