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负责任不止是一种意愿,更是一种能力?

1.

今天先来谈谈“负责”这件事。

我最近认识到的一件事是,负责任,原来不止是一种意愿,更是一种能力

有一些人,未必缺乏负责的意愿,却的确不具备负责的能力。

因为他们本身的自我觉察是低下的、对于自己感受和情绪的认知是模糊的――并不能够清晰地识别自己的感受和情绪究竟是什么、究竟从何而来、应当如何解读自己的情绪和感受、它们对自己来说的意义是什么。

他们经常活在对自身的误读中。这一刻,某一种感受很强烈,便斩钉截铁地认为这种感受就是全部的自己,也因此作出行为选择。因而,随着感受的变化,他们对自身的认知可能摇摆不定、却全都过于武断地做出结论――行为选择也因此经常自相矛盾。

假使想要与这样的人开展一种成年人之间的深刻的关系,结果肯定是要失望的――因为ta并不真的清楚自己的想法、感受和内在状态。

他们的情绪反应很不“精准”,因为a事件而产生的情绪,可能会被他们自身解读为是b事件造成的,从而在b事件上释放了自己原本与之无关的情绪。

并非想要为这样的人辩解,但他们所做的许多前后极其不连贯的行为选择,委实不是一种蓄意为之的恶意,而是无法自控、无法为自身和他人真正意义上负责的表现――是的,他们无法控制自己。他们是混沌的,他们自身也生活在对自身深深困惑的痛苦中。

想要和这样的人建立成功的关系,需要付出额外的努力,即帮助他们理解那些自身理解不了的感受,帮他们命名和借他们以语言把不可言说的情绪表达出来;慢慢引领他们提升自我觉察,从而让他们得以调整曾经错乱的情绪和感受,精准地对应到它们产生的真实原因、准确理解它们的含义。

很有趣的是,有时人们认识自己,就像人们认识其他人一样,需要解读自己的情绪、感受,甚至反过来需要通过认识到自己的行为选择来推断自身是什么。

一个人只有能够准确理解自己的情绪感受,才能准确地认识到自己究竟是什么样的人,继而更具体地认知到自己的偏好、需求、运行机制等等。而只有在清晰的自我觉察中,我们形成对自己的稳定感,并从这种稳定中,做出能够自我坚定的外在选择。

在自我坚定后,我们才终于能够为自己负责。我们确信自己的选择,也心甘情愿承担相应后果。我们也才能对自己的承诺和他人负责,因为我们知道自己在说什么――而不是一种无名的情绪或者被误解的情绪溢出后的“呓语”。

但前文说到的这个过程,是很难完成的,它对关系中的另外一个人提出了极高的要求。这边不建议在生活中轻易挑战这样的任务哦。

一个人越自主,就越会有习惯性的责任感。因为自主,我们会天然地感受到自己的选择是属于自己的,会有“ownership”的感觉;就像对自己的孩子我们会天然比对别人的孩子更有责任感一样,ownership会天然让人产生责任感。

而如果一个人看似自主,其实是被情绪和感受盲目推动,ta往往无法产生ownership,甚至产生“我曾经怎么会那样感受和选择呢?”的感觉。

真正的责任感,不来自于道德的教育,而来自对自身清醒的觉知。

2.

最近有个朋友跟我说自己在亲密关系中,感到非常煎熬,在这种煎熬中会做出明知道对关系不好的事情。

这让我想到一个人对ta自身的“涵容”的问题,用英文来说,叫作contain――包含、抱持、包容。当自己无法涵容自己的时候,人们就会act out――用不良的行动释放了自己的情绪。

用大白话来说,“涵容”就是一个人能够劝慰住欲爆裂的自己并实现行为上的忍耐。

对自身涵容极低的人,往往曾经被他人深深伤害过。而提升对自身的涵容,往往需要先经历一段时间的被他人涵容――一个在你欲爆裂的时候能够温柔地接住你的人,就像抚慰一个情绪激烈的婴儿一样帮助你恢复平静。

一个人可能是另一个人的魔,一个人也有可能是另一个人的佛。人间就是这么的有趣。

但我今天想聊的是另外一个角度:一种不良的命运重复出现,我们都知道它叫作“强迫性重复”。

但我想说的是,这种强迫性出现的痛苦的处境,既是命运的枷锁,却也同时是你挣脱枷锁的机会。它既是伤口,也是治疗的最为正确的安排;既是重复的困境,也是重复地赋予你的脱困之局。

这就如同你人生棋盘上的一个残局,你需要破解;你虽然感受到被困在这个残局中反复失败,却同时也是命运不断把这个残局再次摆出来,给你解题的机会。

这是我近几年才感受到的事情,死中有生,死生一体。

而我们的潜意识知道的远比我们能够想象到的更多:当你受到某件事的重创,潜意识会出于保护你,让你在一段时间里不会再遇到同样的事情――分手后很多年都没有遇到喜欢的人,就有可能是这种情况,它让你回避风险;而当你逐渐变得更强,它会给你一些过去在当下的碎片式的投影;而当你准备好之后,你会遭遇同样的残局――再次遭遇残局说明你有了战胜它的可能性。

所以,残局再次出现了,我们必须要避免的是像过往的每一次一样,一头扎进残局中。重要的是观察、分析,呆着别动,去理解这个残局想要传达给你的信息。没有一个残局是没有理由地出现在我们的生命中的。它仍然在我们的生命中存在,就说明当下的我们,仍然需要它存在,需要它提示一些关于我们自身的至关重要的信息,用来解决第一次出现残局时在我们身上留下、被深深埋藏了的问题。

找到这些信息。当你不再需要这份残局的时候,残局就会消失。

我自己前几年经历过这样一个等待了多年才再次出现的残局。那个残局告诉了我关于我自己的许多事,让我学会了一些过去很多年中都没有学会的事,走出了从幼年起就无法释怀的东西。

所以当你遭遇这样一盘残局的时候,要感恩这个能使你彻底解决一些问题的机遇。