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如何做才更有利于宝宝长个子呢?

都说身高不够颜值来凑,如果一个人五官长得不错,但是身高却不够,那么也会给他减分不少,在生活或者事业上都可能会受到一些限制的。

而颜值是由父母基因决定的,宝宝一出生,颜值已经注定了,无法改变了。那么父母更多都是关注孩子的身高,希望孩子能够长得更高一些,拥有一双大长腿,即使颜值不高,如果身高有优势,依旧能够成为人们关注的焦点。

那么如何才能让孩子长个子呢?可能很多父母都知道,运动能够有助于孩子长个子。这虽然是事实的,但是运动助力长个子,也是不能揠苗助长的,你知道么?一些父母可能依旧中招了。

为了让孩子的身高不输在起跑线上,一些父母可能会从很小开始,除了给孩子补钙之外,就带着孩子参加各种运动,殊不知,这样反而有点揠苗助长了,尤其是这两项父母经常带着孩子参加的运动,如果5岁前的宝宝接触过多,反而可能“毁身高”,你知道么?

长跑

跑步这项运动,是非常普及的,老少妇孺都可以参加,对身心健康都是有益处的。但是要注意,跑步与长跑还是有所区别的。

长跑的运动强度非常大,是一项非常耗费体力的事情,长跑也不是适用于每个人的。尤其是小孩子,尽量避免过早接触,不然小孩子身体弱,还处于发育阶段,容易对身体造成极大负担,如果过度运动,还可能使得宝宝身体受损,甚至是让宝宝出现骨骺炎症,影响孩子长个子的。

我在给宝宝做儿保的时候,就咨询过医生这个问题,医生建议,宝宝5岁后,带宝宝跑跑步还是可以的,但是要注意运动量,但是一定不要过早让孩子参加长跑运动,弊大于利。

游泳

如今夏季来了,炎热的天气里,最好的消暑办法,非游泳莫属了,只有有空,可能父母会带着孩子在游泳馆一待就是一下午的。

游泳是一项非常好的运动,可以让身体得到全面的锻炼,对于塑造形体,保持一个好的身材,是非常有好处的。

但是据美国小儿科研研究所发现,4岁以内的孩子,接触游泳太多,可能对于孩子的身高发育并没有多少好处,因为水压可能会影响骨骼的生长发育。因此,如果宝宝太小,还是建议不要让宝宝接触游泳过多为宜,最好等宝宝5、6岁以后,再多带孩子去游泳为宜。

毕竟孩子太小,更容易出现危险,此外,游泳馆人多复杂,孩子接触细菌,生病的几率也会更高。等宝宝大一些,身体抵抗力和免疫力都更好后,再让宝宝去游泳馆,也会少生病一些的。

那么哪些运动更有益孩子长个子呢?

跳绳

跳绳是公认的最有益于孩子长个子的运动,没有之一,跳绳能够锻炼到宝宝的全身,还简单方便,随便找个地方,拿一根跳绳就可以进行了。

跳绳虽然看上去是比较枯燥乏味的一项运动,但是其实跳绳也可以变得有趣的,因为跳绳也有着很多花样的,单人跳、双人跳、花样跳绳等,不仅好玩,还可以很帅很酷哟!

球类运动

对于孩子来说,球类运动是非常适合孩子的,大小孩子都非常适合,不仅有助于增强身体素质,还有助于锻炼宝宝手眼的协调性,更能够有益于宝宝的眼睛发育,降低宝宝近视的几率。

想要孩子长个子,我们不能太过操之过急,如果宝宝太小,5岁以内的宝宝,其实并不适合太过激烈,运动量过大的运动,不然就可能让宝宝身体受到一定的损伤。其实5岁以内的宝宝,更适合的运动,就是外出和小朋友到处蹦蹦跳跳,追追跑跑,就可以达到很好地锻炼效果了。并不需要参加过多的高负荷运动。

等宝宝大一些,再让宝宝多运动,才更加有益于身体健康发育。

帮助孩子长个子的3大法宝

运动

运动是有助于宝宝长个子的,但是却不能揠苗助长,操之过急的,需要循序渐进,等孩子大一些,再给孩子制定训练计划为宜。

此外,多带宝宝外出晒太阳,也是能够促进身体维生素D的合成,促进钙的吸收,从而有助于宝宝长个子。

除了运动之外,还有着2个促进宝宝长高的好办法,不容忽视。

充足睡眠

孩子身体发育,都是在宝宝夜间睡眠的时候完成的,晚上有两个宝宝发育的黄金时期,那就是宝宝晚上11:00到凌晨的一点,早上5点至7点,这两个时间段,是宝宝身体生长激素分泌最为旺盛的时期,如果宝宝在这两个时间段,能够进入深度睡眠,那么是更有利于身体生长激素分泌的,从而进一步促进孩子长个子。

营养

想要孩子身体发育得好,饮食也是非常重要的。我们都知道,长高需要钙,但是并不是钙补得越多,就越有助于孩子长个子的。

如果盲目地给孩子吃钙片补钙,反而可能导致孩子的骨骺线提前闭合,从而断绝了孩子长高的希望。

给孩子补充营养,药补始终都不如食补。我们只需要注意宝宝饮食,荤素合理搭配,保证营养全面均衡即可,不必补得太过,不然孩子就不是长个子,而是长肉了。

说句心里话:

宝宝太小的话,想要宝宝长个子,除了让宝宝吃喝好睡得好,还需要多带宝宝外出活动,让孩子与其他小伙伴到处疯玩,不仅可以让宝宝远离近视,还能够促进宝宝身体健康发育,少生病的。何乐而不为呢?