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为什么一个暑假过去,别人家孩子长高一大截呢?

文|张女子育儿原创,当好妈,带好娃,娃娃爱妈妈。(本文原创,版权归作者所有)

暑假是孩子身高发育黄金期,家长如何做,才能让孩子身高再窜一窜

一年之中,孩子长高的黄金季节,首先就要属春季了,其实是夏季,而暑期更是孩子长高的黄金时期,可是很多父母都忽略了,一些不良生活习惯,严重影响了孩子长个子。

据世界卫生组织调查:

一年之中孩子身高发育最快是在春季5月份,其次就是6-10,尤其是在暑期这个时间,更是孩子长高的黄金时期,抓住这两个时期,能够很好地让孩子身高实现弯道超车的,长高一截的。

而很多父母可能都忽略了,一些孩子在暑假真的就完全放松了,不仅饮食不规律,经常吃些垃圾食品,还作息不规律,经常熬夜晚睡,早上很晚才起来,早饭也都直接略过了。

这样的日子,孩子是开心了,但是却白白浪费了身高发育的黄金时期。

那么如何才能抓住暑假身高发育的黄金时期,更好地促进孩子长个子呢?这3个好习惯非常重要。

早睡早起

想要孩子长个子,让孩子有规律作息,是非常重要的。要知道孩子身高发育,几乎都是在夜间完成的,在夜间11点至1点,早上5点至7点,这两个时间段,是孩子生长激素分泌最为旺盛时期。

如果孩子能够在这两个时间段进入深度睡眠,那么更是能够促进孩子身高发育的。因此,父母想要孩子长个子,那么就需要培养孩子早睡早起的好习惯。

适当运动

研究表明,很多孩子在暑假不是长个子,而是长肉。

因为一些不良习惯,像猪一样,吃了睡,睡了吃,几乎很少运动,这样不长肉才怪了。

科学研究表明,运动是有助于长个子的,因此,暑期也需要安排孩子适当运动,让孩子多去户外慢跑、打篮球、跳绳,都是不错的选择。

在户外多晒太阳,还有助于身体维生素D的合成,这也是有助于促进钙吸收的,进而促进长个子。

温馨提示:

暑假天气炎热,需要注意给孩子补水,不要在太阳正烈的时候外出玩耍。带着孩子去游泳馆游泳,即可锻炼身体,保持体形,还可以促进孩子长个子。

均衡营养

身高发育是需要大量营养的,如果营养跟不上,也是会非常影响孩子长个子的。

在暑期,饮食方面依旧需要注意,让孩子健康饮食,少吃垃圾食品,尤其是冷饮、冰淇淋等食物,需要少吃,不然吃坏肠胃,是非常影响孩子对营养的吸收。

因此,在暑期,最好能够荤素合理搭配,保证营养全面均衡,尤其是要让孩子多吃富含蛋白质、胡萝卜素、维生素和钙铁锌等营养的食物。

为了孩子有一个好的胃口,父母最好能够根据孩子的胃口,变换着花样给孩子做,这样就不用担心孩子不喜欢吃饭了。

2021年儿童身高体重标准表,各位父母都查一查,看看自家宝宝是否达到标准了,如果低于最低水平,那么就需要引起重视,从以上3个方面着手,为孩子的身高发育努力吧!

(所有图片来源网络,如有侵权请联系)

※ 作者简介:张女子育儿,从事育儿工作10余年,家里有2个调皮鬼。多平台账号同名,优质育儿领域原创作者,专注分享科学育儿知识,与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑,可以关注我。

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