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怎样做才能建立「自我存在感」?

留言 / KY粉丝们

整理 / 马斯特

你自己,或者你身边的某个人是否在日常生活中,有这样一件事――

它可能是一个坚持了许多年的爱好,但也可能只是一件微不足道的小事,却给了我们安全感和归属感。让我们在平凡的人生中,有所成就,有所依托,有了属于自己存在的意义。

我们的粉丝们曾分享过ta们的这件小事。让我们一起来看看――

01.

每天坚持做早餐,即使赶早班7点的飞机也会早起留出半小时认真吃早餐再出发,感觉这个小小的仪式已经是我每天开始的一个标志。

02.

每天晚上7点左右,我总会给妈妈打个电话。如果我加班忘记了,妈妈就会给我打过来。其实每天电话里说的无非是今天吃了什么、有没有好好休息、晚上要做些什么,但这短短的5分钟,却是我每天最大的疗愈与动力。它提醒着我,我是被爱的,我是有归处的。

03.

坚持记账,刚开始觉得很麻烦,后来慢慢地就成了习惯,已经六年了。发现了解自己的收支并规划理财很重要。六年里没有暴富,但定期存款确实让我变得更有钱。每次打开网银看到那个数字,都有一种虚荣而踏实的感觉。

04.

我从14岁那年开始写日记,一直写到今年27岁,第13本日记。它成为我人生的一部分,于我而言比任何社交都要重要,它带给我的塑造是难以言表的。我一直觉得,如果一件事真正合你的意,真正让你感到重要,坚持就是一件十分容易且理所当然的事。

05.

每天都按时吃饭绝不敷衍,致力于不断寻找更多的人类美食,然后...然后我就长胖了

06.

我的睡前routine除了洗漱,还有给我的猫咪称粮、刷牙、外加陪玩半小时。他已经在这世上健健康康的过了5年啦,希望他能陪我更多个五年。

07.

我的办公桌上永远摆着一束正在盛开的鲜花,买花这件事,已经成了我生活中的必需。有人觉得这东西费钱又没办法一直开下去,不如买干花来的持久。但这束开在冰冷的电子设备和成堆的文件夹里的生命,是我这个打工人,在繁忙的工作间隙,努力生活的证明。

08.

我从小学三年级开始业余时间训练游泳,练了十多年,天赋及性格都明显不适合做运动员,也就没有去专业队。大学毕业后被朋友拉着玩铁人三项,游泳的优势加年龄优势竟让我拿到了ironman70.3世锦赛的参赛资格,9月去美国参赛我竟是这个年龄组唯一中国籍选手,最终也顺利完赛,成为那届四千多名参赛者中26名中国籍完赛选手之一。(对了,性别女:)对我来说,运动这件事是兴趣,是爱好,更是生活,没有所谓的坚持不坚持,因为它是我生活的一部分。

09.

6岁开始跳舞,现在已经工作了,还是会固定每个周末去舞室练舞。平日里工作很忙,常常加班到深夜,但一想到周末要去跳舞,就有说不出的开心。有次舞室被租用导致我不得不停了一周,我超级难过,感觉生活没有了快乐,工作也失去了动力。如果非要问舞蹈给我带来了什么,那大概就是让我成为了一个真正鲜活的人吧!

10.

刻橡皮章已经一年多啦,正在一点一点进步着。我的生活充满了力不从心和求而不得,但刻章的时候心情会平和,好像不安的情绪都沉淀了一样。在诸多表现平平的领域里,唯有这一点使我和别人区别开来。

11.

19岁爱上滑冰这件事,站在冰上就感受到幸福。拉着冰鞋箱往返3小时的公交只为滑冰一个小时;会摔得身上淤青,但会骄傲地认为所有淤青都是勋章;练习时常遇到瓶颈,一个动作几个月甚至一年都还在反复,于是慢慢学会接受当下的身体状态,尽一切努力,但不强求结果。有朋友夸我真有毅力,可我从没觉得自己在坚持,困难的事情才需要坚持,我在做的是自己那么渴望和热爱的事情啊,哪里需要坚持?我可能并没有因此成为一个更优秀的人,但却更加了解自己,了解热爱是怎么一回事。

12.

从2014年3月开始,我一直持续着做一件事情,就是给1000位陌生人画像。目前这个计划已经进行到206位。当我在Instagram看到让我感动的或是很有趣的人物相片,我就会把ta画下来,并且将这些画作送给他们每一个人。我因此认识了有趣的朋友,还收到了意大利版ELLE的约稿。在不被要求的自由环境中去画画,让我得到了某种安全感。

▲ 我的画 ▲

13.

爸爸自40岁起开始骑行,已经坚持了10余年,现在还入了游泳和长跑圈。他不仅拥有比同龄人更健美、更强壮的体魄,也因此在中年收获了一堆志同道合的好友。看着他每天和好友运动回来开心的样子,我也由衷地为他开心。

14.

我从大三开始玩摄影,到现在2年多了,带来了很大的成就感以及一些金钱的回报。其实我感情也不太顺,原生家庭也鸡飞狗跳,被父母责骂的时候、被前男友诋毁的时候,甚至会有轻生的想法。每次这样的时候,我都会想我还要拍照啊,我还是有价值的。就可以让自己坚持活下去,这个爱好带给我生的希望。

15.

我一直在坚持一边做全职妈妈一边用业余时间给特殊儿童做艺术疗愈,每次都能感受到自闭症孩子做完个案后轻松愉悦的样子和家长的感激之情,孩子们的纯净也时时感染着我。我已经坚持两年多了,其实家人并不支持,因为这个养活不了自己。但只要有家长来找我,孩子需要我帮助,我都会坚持一直做下去。希望将来有时间和精力了可以搭建一个更好的平台,帮助更多的特殊孩子。

16.

2003年开始接触流浪猫,从此每天喂食水,365天风雨无阻,出差的日子也要安排人顶班照顾。家人朋友不太理解,也被居委会指责过,但是依然放不下每天固定的时间在固定的地方等候我的一群猫。在我自己生活最低谷和精神最不稳定的时候,每天下午5点我都要保持自己清醒着,因为它们在等我。慢慢地好起来的时候,也感激它们一直在陪伴我、以顽强生存的状态鼓舞着我。接受现实和接受自己,然后enjoy或承受下去,这就是我从它们身上学到的,比生老病死本身更震撼我。

17.

我不怎么自律,要说坚持下来的只有一样,就是从遇到我老婆第一天起,为她做饭,做了15年。现在我要从澳洲回国创业了,也许有相当一段时间不能为她做饭,但至少还有一件要坚持下去的,那就是我们的爱情。

18.

我是一位化验室实验员,迫于生计,天天在实验室里和那些仪器打交道,必须表现得沉稳又安静,把那些数据一一记录分析。在我的空余时间里,我是一名婚礼跟妆师。在休息日,我都参与到别人的婚礼上,我可以大笑,尽情地释放自己。这件事坚持了五年多,我开始成为婚礼圈里面口碑以及技术较好的人,并且客人会说,这是个性格爽朗的化妆师,我通常会心一笑。那一整天,我都不用做实验室里的那个自己。

19.

老公原来是航空行业的工程师,他不爱读书,我怎么说都没用。但他特别喜欢狗,有一天单位发了书店的代金券,他去买了两本跟狗有关的书,发现原来读书这么有用,于是又买了一堆狗狗行为学的书……再后来花了7000美金去参加狗狗行为训练师培训,接着看书......现在他出门永远带着一本狗狗的书,随时随地看。给他带来的变化就是,已经32岁的他,离开了工作7年的研究所,投身于跟狗狗有关的工作,一切从零开始。

20.

工作之余,但凡周末有时间就会去做临终关怀。毕业两年多了,坚持做了一年多的公益志愿者,陪伴了不少老人。对我来说,生活和工作需要平衡。我在工作中非常投入,也需要生活里的充实来平衡。何况临终关怀面对的生死,很多时候可以让自己看开很多事情,少了争执,多了珍惜。坚持一件并没有什么金钱利益但有社会价值的事,在迷茫的时候,可以给自己更多肯定,在情绪低谷时还可以告诉自己,自己也可以是一个有用、有价值的人。

KY作者说:

每个人或多或少,可能都感受过一种存在感上的空虚――我们有时感觉“丢失了一部分自己”。

而当我们拥有存在感,我们的内心世界能够与外部世界保持联系――我们能够确切地感知到,自己就存在于此时、此地。就像库切说的,“你的内心肯定燃烧着某种火焰,能把你和其他人区别开来。”

这世上也一定有件事――它可能很大,也可能在别人看来微不足道――能让你感受到自己的存在,感受到与这个世界的连接。

愿我们每个人都能尽早找到这把火焰。

今日互动:那你呢?你的生活中是否也有某些事,或者某些瞬间,让你感受到自己的存在,并为此而感到一些自豪?把你或者你身边的故事分享给我们吧~