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三倍薪资也不愿加班了,这届打工人的身心已被工作榨干

以下可能是每一个职场人的真实写照――刚入职场时,健康活力小青年;工作几年后,腰酸背痛打工人。我们常说“身体是革命的本钱”,但讲真,在职场,保持健康太难了!不信?近期,无忧围绕着健康成本进行了一系列的调查,来看看调查结果如何吧。

早睡早起难,近3成人熬夜晚睡

你几点睡觉?几点起床?睡眠时间充足吗?虽然很多人知道熬夜对身体不好,但能做到早睡早起的人还是少之又少。根据调查结果显示,职场人的入睡时间主要分为3个时间段:32.41%的受访者通常在10―11点睡觉;在11―12点睡觉的受访人群比例与前者非常接近,为32.03%;而熬夜族的比例也不容小觑,有29.12%的受访者的睡眠时间在12点之后,这其中有 1/6的受访者通常会1点之后睡觉。

       “早起”可谓是疲惫打工人们的噩梦,此次调查中,有6.46%的受访者6点不到就起床。而大多数职场人的起床时间在6点至8点之间:有34.94%的受访者在6―7点起床;起床时间在7―8点的人群比例最多,占47.47%。

 下班之后睡觉之前,大家都在忙什么?

结束了一天忙碌的工作,社畜们回到家通常会干些什么呢?根据此次调查显示,“娱乐”是打工人下班回到家后的第一选择,比如,看剧/看书/听歌、打游戏/玩手机。当然,也有不少勤奋努力的职场人下班不忘学习充电,毕竟升职加薪、跳槽涨薪、考公考编这些都需要知识的更新、积累。

         肩颈/腰椎有问题、体重变了、脱发…这届打工人不容易!

工作后,你的身体状况有了哪些变化?根据调查结果显示,“肩颈/腰椎有问题”的受访者最多,其次是“体重轻了”,列位第三和第四的是“体重重了”和“脱发”,“有肠胃疾病”和“内分泌紊乱”并列第五位。由此可知,职场人是时候关心自己的身体状况了。职场人久坐不动、姿势不对、座椅不舒服等因素都可能导致肩颈/腰椎有问题,在此提醒大家:工作久了可以去一趟厕所/接杯水,在办公室站起来走几步缓解一下疲劳。也可以买个舒服的靠垫/躺椅,让自己坐着更舒服。

 如何释放压力?打游戏排在首位

很多职场老人会调侃:“工作时间越长,越害怕体检,越不敢看自己的体检报告。”其实,身体的疲惫、生病都是在发出一种信号:你可能处在压力之中。工作的压力来源于工资低、人际关系复杂、绩效难完成、想跳槽却没目标…生活的压力来源于被家人催婚催生、上有老下小有、家庭开销大……有压力是常态,那该如何释放压力?根据调查结果显示,选择“打游戏”的受访者最多,选择“看剧/看书/听歌”的受访者排在第二位,“运动”这一选项排在第三位。也有受访者会选择“吃吃喝喝”、“睡觉补眠”、“和朋友聊天、聚会”等方式释放压力。不管用哪种方式,都要及时释放自己的压力,宣泄自己的负面情绪。

 超9成人每周都运动,运动方式有很多种

运动不仅能强身健体,还能减肥塑形。在本次调查中,在谈及“你一周的运动量有多大”时,每周锻炼2―3小时的人群比例最高,达40%;每周锻炼1―2小时位列第二,占比27.09%;17.34%的受访者每周锻炼3小时以上;仅有3.54%的受访者从来不运动。       你平时经常做的运动锻炼都有哪些?根据调查结果显示,排在第一位的是“跳操/跳舞”,“游泳”这个选项排在第二位,紧随其后的是“散步”,位列第四和第五的分别是“器械锻炼”和“跑步/跳绳”。其实,无论你是在家跟着视频跳操、出门跑步/打球、还是去健身房锻炼,只要能长期坚持下去,都是有效运动。身体健康就是最大的财富,让我们一起动起来吧!

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