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运动具有6种抗癌功效,可直接杀死癌细胞!癌症病人该如何运动?

在许多成功抗癌的患者经历中,很多人都提到了“运动”!运动真的能抗癌吗?很多人并不清楚,甚至很难说出原因。

近日,一篇最新的研究证实:长期锻炼可以在身体内创造“抑癌环境”!

长期锻炼可以在身体内创造“抑癌环境”!

2021年9月发表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》(体育运动医学与科学)期刊上的一项研究显示,运动不仅能改善整体健康,还会释放出─种减缓癌细胞生长的“秘密武器”,给身体内创造一个“抑癌环境”!

在这项研究中,研究人员让10名前列腺癌患者(平均年龄73岁)进行为期12周的运动干预,患者每周累积300分钟的运动量。包括针对上半身和下半身主要肌肉群5到9次的抗阻训练,每次1到4组,最大强度重复6到12次,每次锻炼持续约1小时,以及5-10分钟的有氧热身和放松。

研究人员发现,运动后的肌细胞因子就具有抑制肿瘤生长的能力。研究人员表示,虽然不能说明肌细胞因子与前列腺癌细胞系生长之间的直接关系,但从静息状态患者提取的干预后血清显著降低了癌细胞的生长。长期运动可以在体内创造一种抑制癌症的环境。

缺乏运动已经成为现在人们患癌症的重要危险因素,积极参加运动能有效降低得癌症的风险。对于癌症病人,很多人以为应该多休息少运动,然而事实是,癌症病人更不能缺少运动。就像上面的研究结论所说的,运动能直接杀死癌细胞,让肿瘤缩小,并且其他研究还发现,经常运动的癌症病人,对放化疗、靶向治疗的耐受能力更强,遭受的副作用更小。

缺乏运动已经成为现在人们患癌症的重要危险因素,积极参加运动能有效降低得癌症的风险。对于癌症病人,很多人以为应该多休息少运动,然而事实是,癌症病人更不能缺少运动。就像上面的研究结论所说的,运动能直接杀死癌细胞,让肿瘤缩小,并且其他研究还发现,经常运动的癌症病人,对放化疗、靶向治疗的耐受能力更强,遭受的副作用更小。

运动具有6种防癌抗癌功效

根据专家的总结,运动在防癌抗癌方面可以起到以下6方面的作用。

1、运动时肌肉产生热量高,癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞,容易被杀伤。

2、运动使人体吸氧增多,气体交换更为频繁,可使体内的一些致癌物质排出体外。

3、运动能增加人体内免疫细胞的数量,从而增强对癌细胞的杀伤力。

4、运动增加干扰素分泌,而干扰素有一定的抗癌作用。

5、运动减少体内多余的脂肪,运动后出汗可使体内的一些致癌物质排出体外,从而起到防癌的作用。

6、运动还可以改善人的情绪,可以帮助人们抵制消极情绪的侵扰。而消极情绪和抑郁的心情往往容易诱发癌症。

癌症病人该如何运动?

首先要说明的是,任何形式的运动对防癌抗癌都有利。

但是对于癌症病人,应该根据自己的身体状况,选择合适的运动。根据运动强度,可以分为两类运动,一种是比较剧烈的运动,比如长跑、骑单车、打壁球、打羽毛球和游泳等。这类运动防治与内分泌有关的癌症效果好。另一种是比较柔和的运动,比如慢跑、快步走、散步、瑜伽等,比较适合体力较弱的癌症病人。

对于预防癌症来说,运动强度是关键,强度越大,预防效果越好。运动对于预防胃肠道和肺癌尤为有效,其中长跑的防癌抗癌效果最佳。

最后,大家运动一定要坚持。不管是防癌还是抗癌,不管选择什么运动方式,运动一定要坚持。三天打鱼两天晒网的锻炼方式对于防癌抗癌意义不大。只有长期坚持运动,才能够真正起到提高身体免疫力、改善体质,从而起到防癌抗癌的效果。

文章来源:健康时报、瑞得生健康网