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人体缺什么维生素会长白发呢?白发可以拔掉吗?

今年36岁的周先生,前段时间照镜子时,发现自己的头上长出了许多白头发。在周末的时候就让儿子给自己拔白头发。

刚开始周先生就认为是自己衰老的原因,才出现了白头发,但是发现身边的朋友有些年龄比自己还大,但是依然有一头乌黑浓密的秀发,周先生内心开始慌张。

导致白发的原因到底是什么呢?

正常情况下,年轻人的头发乌黑油亮,老年人往往白发苍苍,头发乌黑,是因为头发中含有黑色素,黑色素含量越多,头发颜色越黑。相反黑色素含量越少,头发的颜色就越淡。

随着人体的衰老,毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素,头发就会逐渐变白,人体没有统一分泌黑色素的腺体黑色素在每根头发中分别产生,所以头发总是一根一根变白。

从中医角度分析,认为白发有四大病机,分别为肝肾不足、气血亏虚、血热偏盛和情志烦劳。

白发的发生与肝脏,肾脏,脾脏功能失调密切相关,头发过早变白可能是肾气不足,肾气足,头发才会乌黑发亮,毛发生长源于气血,滋养气血足的人头发更好。

年轻人阳气偏盛,容易着急上火,火热之邪耗损阴血,导致血虚燥热。头发得不到滋养,会导致白发增多。情志烦劳就更好理解了,“一夜急白头”,当人处于极度忧愁的状态下,可能早生白发。

过早出现白发,多半与以下因素有关

压力大是主要因素

哈佛大学的科学家们在《Naure》发表关于压力影响人体的研究,首次准确地论证了压力与白发的加速关系:

压力激活了作为战斗或逃避反应一部分的神经,对毛囊中的色素再生干细胞造成了永久性损害。

我们经常看到有些年轻人出现了头发变白的情况,主要是因为长期处于高压之下得不到有效释放,导致头皮受到损伤,毛囊中的色素分泌越来越少。释放压力很关键。

白发也会遗传

遗传因素是诱发白发早生的重要原因之一,先天性白发往往有家族史,以局限性白发比较常见,前发际部居多。这也是为什么我们常看到不少“少年白”的现象。

缺少维生素b5、b12会使得头发变白的速率加快

头发的颜色由黑素细胞分泌的黑色素决定促进这种黑色素合成,则需要一种叫络氨酸酶的物质,在促进产生黑色素的过程中需要一些维生素微量元素的辅助。

如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6,也会导致头发颜色变淡,变白。

当你的体内缺乏维生素B5或维生素B12时,都可能会导致头发变白的速度加快,建议大家一定要保证充足营养物质摄入强健体魄,也能让你的头皮得到滋养,改善白头发问题。

部分疾病会导致白发

白化病、白癜风、甲亢、肺结核、恶性贫血等疾病,都会慢性消耗头发所需的营养物质,导致黑色素合成减少,出现白发。如果你发现自己白头发情况越来越严重,一定要引起高度重视,最好尽早去医院做相关检查,确保身体健康。

不同位置的白发代表什么?

不同位置出现白发代表不同经脉的气血出现不畅通的问题,有三个位置,常常容易出现白发。

前额长白发,代表胃经的气血不畅通。脾胃失调,常会引起前额长白发,正如《黄帝内经》中所说:“阳明脉衰,面始焦,发始堕”,前额属于阳明,中医上的阳明又与脾胃相关,因此,当前额出现白发的时候,是脾胃出现问题的暗示。

两鬓长白发,则代表肝经气血不畅通。肝胆问题,主要有两个原因:一是肝血不足,中医认为肝主藏血,若肝血不足,则容易长白发;二是长期压力大、过度的焦虑等问题也会引起肝经气血不畅,导致两鬓长白发。

头顶后脑勺长白发,则代表肾经气血不畅通。头顶是督脉和任脉经过的位置,而这两条经脉与肾脏的关系非常密切,后脑勺在任脉附近,这两个位置长白发,多数是由于肾气不足引起的。肾气不足的人,要想缓解白发问题,需要重视补肾。

白发可以拔掉吗?看完或许明白了

白发真的会”拔一根长十根“吗?事实并不会。因为白发的出现主要是由我们体内的黑色素决定当黑色素细胞停止制造黑色素,头发才会变白。

需要注意,这并不代表我们可以随便拔白头发,因为这会伤害到头皮的毛囊,如果长期拔掉白头发就会导致毛囊受到损伤,甚至伤害到头皮,从而引发毛囊炎的情况。

如何避免白发过早生长?

第一、想要改善白发的情况,可以多吃一些富含铜铁维生素等营养物质的食物,对于预防白发过早生长有帮助,因为缺乏这些元素就很容易出现白发。

想要补充这些元素,平时可以多吃一些蔬菜瓜果,包括豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮、番茄、马铃薯、菠菜等,都是可以的。

第二、适当地对一些穴位进行按摩,对预防白发也有一定效果,局部按摩可以促进头部毛囊的血液循环,让毛乳头可以得到充足的血液供应,改善毛球部的色素细胞营养,增强细胞活性,促进分裂并分泌黑色素,从而使头发变黑。

可以在晚上睡觉之前用手指肚在头皮上轻轻按揉,这样能够帮助放松大脑,还有助于促进头皮的血液循环。

第三、尽量早点休息,不要熬夜,充足的睡眠,可以有效缓解我们的身心疲劳,放松神经,使肌体气血调和,头发得到滋养,起到防治白发过早出现的作用。

第四、学会自我调整、降压。压力过大会让你感觉喘不过气,一定要学会放松,可以跟朋友聊聊天,出门游玩,或者找到合适的方式发现这样能够让你尽快投入到工作和学习中,不要长期处于负面情绪当中,否则会导致白发滋生越来越多。

第五、如果是因为疾病引起的白发,就需要尽快针对原发病进行治疗,解决了问题根本,白发的问题自然也会得到解决。建议大家在生活中,还是应该以健康为前提。

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来源:木兰医生说